生理痛・生理不順

■症状と原因

生理痛や生理不順は、病気が原因で起こるものと、明確な原因がないものがあります。

一般的な原因としては、ホルモンバランスの乱れやストレス、子宮内膜症や子宮筋腫といった女性特有の疾患が挙げられます。

また、卵巣や子宮の機能が過剰に働いたり、体の冷えが血液循環を悪化させることで症状が現れることもあります。

生理痛には、顔のむくみや下腹部の痛み、イライラ感などの症状も含まれてきます。

月経前症候群（PMS）の原因としては、エストロゲン（女性ホルモン）やプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌量の減少、またはホルモン信号の乱れが関与しています。

マグネシウムは生理痛の緩和に働きがあります。

また、大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするため、月経不順や更年期障害の緩和に効果的です。

一緒にビタミンを摂取することでより症状の緩和が期待できます。

ビタミンEは鎮痛作用、ビタミンB群は精神的な安定をもたらし、気分の落ち込みを解消する効果が期待できます。